Ko darīt, ja tev ir skumji?

Vai jūs jūtaties skumji? Vai neesat pārliecināts, kā rīkoties, ja jums ir skumji? Tad, mans dārgais, tu neesi viens. Daudzi cilvēki šajā pasaulē kuģo vienā laivā. Jums patiešām var būt grūti izkļūt no šādiem apstākļiem. Bet tas nav pastāvīgs.




Vai jūs jūtaties skumji?



Vai neesat pārliecināts, kā rīkoties, ja jums ir skumji?

Tad, mans dārgais, tu neesi viens. Daudzi cilvēki šajā pasaulē kuģo vienā laivā. Jums patiešām var būt grūti izkļūt no šādiem apstākļiem. Bet tas nav pastāvīgs.



Neviena no jūtām, ar kurām jūs sastopaties katru dienu, nav pastāvīga. Viņi mainīsies ar laiku, un viņiem ir jāmainās. Jūs nevarat viņus turēt vai apturēt uz visiem laikiem.

Ko darīt, ja tev ir skumji?

lietas, kas jādara 20 gadu vecumā

Bet šeit ir tas, ko jūs varat darīt, kad esat patiešām skumji un nonākat šādā situācijā.



1 . Jums nav jāatslāpē sajūta tikai ar asarām acīs. Lai nomierinātu jūtas, varat izmantot tinti un papīru. Jūs negrasāties šīs jūtas paturēt pie sevis vai arī nedomājat par tām dalīties nevienam. Tātad, jūs varat sākt rakstīt bez pārdomām. Tas jums palīdzēs atpūsties jūsu ķermenī.

2 . Varbūt jūs varat kādam palīdzēt mājās vai darba vietā. Jā, ja jūsu dēls vai meita veic skolas projektu, palīdziet viņai to pabeigt. Ja jūsu draugs strādā pie emuāra, tad varat viņam / viņai palīdzēt ar dažiem ieteikumiem.

3 . Nedodiet laiku, lai jūsu prāts vai ķermenis kļūtu skumji. Jā, jūs varat vienkārši iesaistīties lietu mazgāšanā vai tīrīšanā. Kad esat aizņemts, darot lietas, jūs nejutīsities skumji; tā vietā jūs varēsiet paveikt kādu darbu.

Papildu lasīšana: 6 vienkārši padomi, kā pārvarēt vientulību

4 . Sāc rīkoties. Kad jūs zināt, ka kaut kas īpašs padara jūs skumju, jums būs jāsāk rīkoties pret to. Jums būs jāsastāda plāns un jāsāk strādāt pie tā. Tādā veidā jūs varat atturēties no skumjām.

5 . Pastaigas var uzturēt enerģiju un paaugstināt enerģijas līmeni. Ir daudzi pētījumi, kas parāda, ka vingrinājumi var uzturēt jūs aktīvu visu dienu, un jūs vispār nejutīsities skumji.

Ko darīt, ja tev ir skumji?

6 . Pavadiet laiku pie sava Televīzijas. Jums nav jābūt skumjam, kad skatāties kaut ko, kas jums patīk. Vismaz vienu stundu dienā.

7 . Deja ir vēl viena laba iespēja tiem, kuri nevēlas skumt. Parasti jūs sāksit skumt, kad būsiet viens pats. Tātad, kad esat viens pats publiski, tad sāciet klausīties kādu mūziku. Ja esat mājās viens pats, tad varat pats dejot.

8 . Jūs varat piezvanīt savai ģimenei un sarunāties ar viņu. Jums pietrūkst jūsu ģimenes un jūtas skumji. Jums vispār nav jāuztraucas. Jums nebūs skumjas, kad pieradīsit ar viņiem biežāk sarunāties.

Papildu lasīšana: 25 lietas, kas jādara, ja jūtaties viens un vientuļš

9 . Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu un veiciet pedikīru un manikīru. Jūs nemaz nejutīsities skumji, kad iegūsit iespēju palutināt sevi.

10 . Jūs varat palīdzēt kādam, kam tas ir vajadzīgs, piemēram, dodot ēdienu personai, kurai nav ko ēst. Tā jūs varēsiet sevi apmierināt.

Ko darīt, ja tev ir skumji?

vienpadsmit . Pavadiet laiku kopā ar saviem tuvajiem draugiem, un tas nekad nevar padarīt jūs skumju pat tad, ja jums ir drūms garastāvoklis. Iemesls ir tas, ka jūs esat attiecības ar saviem labākajiem draugiem.

12 . Bērni var būt laba izvēle, ja jums tie ir mājās. Kad jūs pavadāt laiku kopā ar bērniem, tad nekas nevar būt daudz labāks par šiem mirkļiem.

13 . Viena svarīga lieta, kas jums jādara, ir pareizi gulēt. Pārāk liels nogurums var arī padarīt jūs skumjus un ilgāk skumt. Tātad, nepalaidiet garām 8 stundas miega.

Papildu lasīšana: 10 veidi, kā pārvarēt savas negatīvās emocijas

14 . Vienkārši dodieties iepirkties, kad vien jūtaties skumji. Tas var palīdzēt jums izkļūt no šī noskaņojuma, un jo īpaši meiteņu izvēle un laimīgas stundas iepirkšanās veikšanai var būt pareizā izvēle.

piecpadsmit . Lūdziet padomu no ekspertiem. Pat tad, kad jūs vienkārši esat ideāls neatkarīgi no tā, ko darāt, jūs, iespējams, nemaz neesat laimīgs. Tā var būt garīga problēma, un tikai eksperti var jums patiešām palīdzēt.

Tātad, izpildiet padomus un vienmēr palieciet laimīgs. Skumjas ir tikai sajūtas, un tās ilgāk nepaliks skumjas.