Kā rūpēties par sevi

Viens jautājums jums, kam jūs dzīvojat, ja ne sev? Kam tu pelni naudu, ja ne sev? Ja jums pieder ģimene, jūs varētu teikt, ka tas viss ir domāts viņiem, bet viņš, vai jūs esat ar to apmierināts? Vai tad jums netrūkst pašcieņas? Vai jūs neslimojat bieži? Vai ne ...


Viens jautājums jums, kam jūs dzīvojat, ja ne sev? Kam tu pelni naudu, ja ne sev? Ja jums pieder ģimene, jūs varētu teikt, ka tas viss ir domāts viņiem, bet viņš, vai jūs esat ar to apmierināts? Vai tad jums netrūkst pašcieņas? Vai jūs neslimojat bieži? Vai jums nav neveselīgas rutīnas?



Vienmēr ir rūpīgi jārūpējas par sevi, jo tikai tad jūs esat piemērots, lai dzīvotu savu dzīvi augstos standartos un rūpētos par visiem citiem apkārtējiem. Tas ir “darbs”, kuru nedrīkst ignorēt, jo jūs atradīsieties laimīgāks.



es ienīstu savu dvīņu liesmu

Rūpes par savu emocionālo labsajūtu

Kā rūpēties par sevi

Ne tikai fiziskā īpašība ir laba veselība. Jums jābūt arī emocionāli spēcīgam un veselīgam. Ja jūsu iekšpuse ir piepildīta ar negatīvismu, tā ir garantija, ka jūs rūpīgi nerūpējaties. Negatīvisms rada vēl negatīvākas vibrācijas, un apkārtējie apstākļi sāk pasliktināties. Tādējādi vienmēr pārliecinieties, vai jums ir pareiza attieksme. Un tas nozīmē būt pozitīvam pret visu apkārtējo. Pat ja jums ir darbs, kuru jūs ienīstat, jums vajadzētu justies pozitīvi, ka vismaz jūs esat aizņemts kaut ko darīt un tas nāk par labu citiem.



Esi pārliecinošs

Jums var būt pašcieņa, ja iestājaties par savu viedokli un esat taktisks. Tomēr jums nevajadzētu izturēties pret viņiem agresīvi. Ja jūs iegūtu pietiekami daudz zināšanu par lietām, kas ir svarīgas jūsu dzīvē, jūs veidotu viedokļus un labāk uzzinātu. Iepazīstiet arī citus viedokļa punktus, taču pārliecinieties, ka tad, kad ir pienācis laiks dot punktu, jūs izrādīsities pietiekami pārliecinošs.

Papildu lasīšana: Kā būt pārliecinošam: veidi, kā izteikt savu prātu skaļi un skaidri

Meklējiet palīdzību

Kā rūpēties par sevi



21 jautājums, ko uzdot savai simpātijai

No otras puses, ja jūs domājat, ka esat nomākts vai vienkārši nevarat justies laimīgs, ir pienācis laiks konsultēties ar terapeitu un atrast risinājumus. Runājiet par blūzu savā dzīvē un nepildiet emocijas pat tad, ja tas šķiet vieglāk. Ja jūs sasniegtu un saņemtu palīdzību, jūs atrastu veidus, kā uzlabot savu dzīvi. Tas varētu būt arī uzticams draugs, kurš vienmēr ir blakus jums un atbalstītu jūs jūsu haosā. Ja jums ir depresija, tas nav kaut kas, ko jūs varat 'izlauzties', pat ja jūsu draugi un ģimene to lūdz un jums nepieciešama pienācīga aprūpe.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Pat ja jums ir lieli sapņi par sevi un jūs vienkārši nevarat gulēt, jūs, iespējams, kļūdāties. Miega trūkums rada daudz ļaunuma, vairāk, nekā jūs varat iedomāties. Tas nozīmē, ka jums jāsaņem pietiekams daudzums atpūtas, lai jūs varētu sevi atjaunot. Jums jau jāzina, ka miegs atjauno enerģiju, un, kamēr jūs esat pie tā, jūsu ķermeņa šūnas sāk atjaunoties. Tādējādi tas uzlabotu jūsu koncentrēšanos, un jūs varat labāk koncentrēties uz veicamajiem uzdevumiem. Ar svaigu prātu jums būtu jaunas idejas un būtu tuvāk, lai sasniegtu savus sapņus.

Papildu lasīšana: Kā pārtraukt gulēšanas paradumu

Ēd veselīgu pārtiku

Kā rūpēties par sevi

Tas, ko jūs uzņemat, ir tas, kas tiek parādīts ārpusē. Jūsu āda mirdzēs, un jūs justos labi par sevi. Lietojot visas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, jūs varēsit uzturēt labu tēlu. Ļaujieties augļiem un dārzeņiem un neaizmirstiet kalciju! Tas uztur jūsu ķermeni izturīgu.

Atrodiet laiku, lai vingrotu

Vai jūs nekad nevēlaties nogurdināt savu ķermeni? Man patīk to darīt. Bet, pat ja jūs to nedarāt, pat divdesmit minūšu gājiens pa kvartālu jums ir labs. Jums nav jāveic vingrinājumi tikai tāpēc, lai zaudētu svaru, bet arī lai aktīvi darbotos ikdienas dzīvē. Jūs novēršat, ka tik daudz slimību var jums pieskarties, ja reģistrējaties labā treniņā. Spēlējiet ātru mūziku un dejojiet tās ritmā. Dodieties pa kāpnēm, nevis liftu. Šīs mazās lietas ievērojami ietekmēs jūsu veselību.

Papildu lasīšana: 7 galvenie iemesli, kāpēc jums vajadzētu praktizēt jogu

Esi sabiedrisks

Kā rūpēties par sevi

tinder thailand

Ir iemesls, kāpēc cilvēks ir zināms kā “sociālais dzīvnieks”. Jums varētu nepatikt daudz pavadīt kopā ar cilvēku grupu, taču labāk būtu, ja jūs būtu laipns pret apkārtējiem. Ikvienam šad un tad ir skarba diena, un, ja jūs viņus uzmundrinātu ar smaidu un labu sarunu, tas viņiem palīdzētu atviegloties. Vai tas nav kaut kas labs? Vai nejutīsies labi par sevi, darot labus darbus? Nu, jūs zināt atbildi.