Kā rīkoties ar toksiskiem ģimenes locekļiem

Ģimene ir toksiska, ja lielākā daļa tās locekļu ir pakļauti vardarbībai, diskriminācijai, konfliktiem, emocionālai distancēšanai, verbālai vardarbībai un manipulācijām. Mums visiem mūsu ģimenē ir kāds cilvēks ar šīm īpašībām.


Ģimene ir toksiska, ja lielākā daļa tās locekļu ir pakļauti vardarbībai, diskriminācijai, konfliktiem, emocionālai distancēšanai, verbālai vardarbībai un manipulācijām.



Mums visiem mūsu ģimenē ir kāds cilvēks ar šīm īpašībām. Cilvēki, kuri domā tikai par sevi un kuri ar mums manipulē, kuri spēlē ar mūsu emocijām. Sarežģīts fakts, jo mums ar viņiem parasti ir ciešas saites. Ko mēs šajā situācijā varam darīt?



Pat eksperti mums saka, ka toksisku ģimenes locekļu klātbūtne mūsu personiskajā lokā var nopietni ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti. Ja, piemēram, mums ir draugs ar manipulācijām un ar savtīgām un ieinteresētām tieksmēm, mēs vienmēr varam pārtraukt šo draudzību, lai mūs labāk atrastu. Lai būtu mūsu nepieciešamais līdzsvars un integritāte. Bet kas notiek, ja manipulējošā persona ir, piemēram, mūsu māte, brālis vai pat vīrs? Tas nav tas pats, un mēs to varam saprast.

kā sākt sarunu vietnē Tinder

Novietojiet dažus ierobežojumus, jūs zināt, ko vēlaties un ko nevarat atļaut

Kā rīkoties ar toksiskiem ģimenes locekļiem



Vispirms apskatīsim piemēru. Jūs dodaties mājās pie sava partnera vecākiem, un viņi liek jums ēst ļoti pikantu ēdienu. Jums nepatīk pikanti un nejūtaties labi; tomēr jūs dodat priekšroku klusēt un ēst savu šķīvi, lai nepievērš uzmanību un nevienu neaizvainotu. Turpmāk katru reizi, kad dodaties uz sievastēvu, viņi jūs turpina likt uz tām pašām vakariņām. Kamēr pēkšņi jums neatliek nekas cits kā skaļi pateikt “ka garšviela jums neder”. Visticamāk, ka viņi jums atbildēs, kāpēc jūs to iepriekš neteicāt?

Nu, tas ir tikai vienkāršs piemērs. Veids, kā saprast, ka mums vienmēr jāinformē apkārtējie cilvēki par to, ko mēs varam un ko nevaram pieņemt. Jūs nevarat katru pēcpusdienu pavadīt māti vai māsu uz iepirkšanos? Tad dariet to zināmu. Ja jums nepatīk ieteikumi par bērnu izglītošanu, sakiet to. Ja jūs nevēlaties, lai ar jums manipulē, aizstāviet sevi un ielieciet robežas. Paaugstiniet balsi, lai informētu viņus bez sankcijām. Lai aizstāvētos, neuzbrūkot. Vienmēr runājiet ar cieņu un maksimālu pieķeršanos, jūs nevēlaties pārtraukt nevienu saiti, tikai informējot, kas jūs esat, kā jūs esat un ko vēlaties. Tas nav egoisms, tas ir sirsnīgi.

smieklīgas lietas, ko pateikt meitenei, izmantojot tekstu
Papildu lasījums: Vai jūs esat savas ģimenes melnā aita?

Iemācieties būt pārliecinošs un izvairieties no piekāpšanās

Dažreiz mēs nevēlamies sāpināt savus radiniekus, un mēs turam daudz vārdu. Vecāki vai vecvecāki, kuri sūdzas par palikšanu vieni, kamēr mēs viņus apmeklējam, kad vien varam. Brāļi, kuri var mums pateikt, ka mēs viņus neatbalstām, kā mums vajadzētu. Mums jābūt pārliecinošiem, un ar cieņu un pieķeršanos mēs vienmēr teiksim patiesību: 'Es nākšu, kad vien varēšu, un jūs zināt, ka vienmēr, kad jums kaut ko vajag, varat man piezvanīt.' 'Jūs zināt, ka es vienmēr jūs atbalstīšu it visā, bet nejautājiet man lietas, kuras es nevaru izdarīt. Šobrīd es pārdzīvoju sarežģītu situāciju, un jums tas mani ir jāsaprot. ” Vienmēr izrādiet sirsnību un tuvumu, bet skaļi pasakiet patiesību par to, ko jūtat un vajag, informējiet par to, ko varat darīt un ko ne. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums ir savas vajadzības.



Papildu lasījums: 10 lietas, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem

Beznosacījuma atbalsts ģimenei, bet vienmēr rūpējoties par mūsu integritāti

Kā rīkoties ar toksiskiem ģimenes locekļiem

Ģimene vienmēr ir pirmajā vietā. Mēs zinām. Bet tāpat kā tas ir vissvarīgākais mūsu dzīvē, dažreiz, ja tie mūs sāp, tas var būt arī visiznīcinošākais mūsu eksistencē. Daži cilvēki bērnībā ir cietuši no vardarbības vai sliktas izturēšanās. Uzturēt sirsnīgas ģimenes attiecības ar šiem locekļiem nekad nebūs iespējams, un tas ir skaidrs. Būtiskākais ir tas, ka jūs vienmēr rūpējaties par savu pašcieņu. Ka jūs esat nobriedis cilvēks, nosvērts un ar nepieciešamību būt laimīgam katru dienu. Ja kāds no jūsu ģimenes jums nodara kaitējumu, vislabāk ir noteikt attālumu un turēties prom no šī savienojuma, lai atgūtu mūsu integritāti, pašnojautību un mieru.

kā aizstāvēt sevi attiecībās

Mēs visi zinām, ka ģimenes attiecības nekad nav vieglas, taču mums jācenšas līdzāspastāvēt harmonijā. Ja no šo biedru puses notiek pārmērīgas manipulācijas un augsts egoisms, galu galā darījumam jābūt taisnīgam. Taisnīgi rīkoties ar savu personīgo telpu, būt laimīgam un izvairīties no vairākām problēmām. Mēs zinām, ka ģimene ir būtiska mūsu būtības, identitātes un sakņu sastāvdaļa. Bet, ja šīm saknēm ir pārāk daudz ērkšķu un tās mums sagādā tikai sāpes, mums būs nedaudz jāpāriet no tām. Aizstāvi sevi, rūpējies par sevi un ziņo, ko vari pieņemt un ko neatzīt. Mīli savējos, bet vispirms mīli sevi.