Kā tikt galā ar cilvēkiem, kuri mēģina tevi sagraut

Kā nedot kādam spēku likt justies slikti? Vai arī iegūt to, ko kāds cits saka vai neietekmē jūs? Kā to izdarīt, lai citu cilvēku uzvedība nemainītu jūsu noskaņojumu? Pirmais, kas jums jāzina, ir tas, ka neviens nevar likt jums justies slikti, ja jūs viņam neļaujat. Vai arī tas neliek justies slikti, kurš vēlas, bet kurš var. Un jūs esat vienīgais, kurš var kādam piešķirt šo spēku.




Kā nedot kādam spēku likt justies slikti? Vai arī iegūt to, ko kāds cits saka vai neietekmē jūs? Kā to izdarīt, lai citu cilvēku uzvedība nemainītu jūsu noskaņojumu?



Pirmais, kas jums jāzina, ir tas, ka neviens nevar likt jums justies slikti, ja jūs viņam neļaujat. Vai arī tas neliek justies slikti, kurš vēlas, bet kurš var. Un jūs esat vienīgais, kurš var kādam piešķirt šo spēku.

Pareizi; nevienam nav tiesību tevi satraukt. Jūs vienmēr izvēlaties, kā jūs kādam reaģējat, un, ja vēlaties dusmoties, satraukt, saglabāt mieru vai izturēt garām. Un, kā jūs zināt, slikta pašsajūta nekad neko neatrisinās. Viss, ko tas dara, ir dzīves sarūgtināšana.



Otra lieta, kas jums jāzina, ir tā, ka nevienam nav tiesību likt jums justies slikti. Neviens! Ne tavs tēvs, ne māte, ne priekšnieks, ne partneris, ne kolēģis ... neviens! Neatkarīgi no tā, ko šī persona uzskata par to, ka esat izdarījis nepareizi, vai to, ko jūs domājat, ka jums vajadzēja darīt citādi.

Ir vairākas lietas, kuras varat izmantot, lai pārstātu justies slikti par citu uzvedību. Un vai tie ir:

Novērtē sevi kā esi pelnījis

Kā tikt galā ar cilvēkiem, kuri mēģina tevi sagraut



Kad citai personai ir spēks likt jums justies slikti, tas liecina par pašnovērtējuma trūkumu. Jo, ja jūs sevi mīlat, cienāt un novērtējat, jūs neļaujat nevienam likt justies tā, kā nevēlaties. Piešķiriet nozīmi savam viedoklim, jūtām un būtībai un neļaujiet nevienam likt jums šaubīties par sevi. Jums ir tiesības, ka citi pret jums izturas ar cieņu.

Pārtrauciet to uztvert kā kaut ko personisku

Tas, ko šī persona dara, ir viņas un neiet kopā ar jums. Piemēram, ja kāds dusmojas un kliedz, tas ir viņa. Tā ir viņa problēma, un tam nav nekāda sakara ar to, kā jūs esat vai kā jūs izturaties.

Vai arī, ja kāds ir ļoti uzņēmīgs un lec uz visu, tā arī ir viņa problēma. Varbūt tāpēc, ka viņam nepieciešama atzinība.

Vai arī, ja kādam ir jāpaliek augstāk un viņam vienmēr ir iemesls, tas ir arī viņa. Varbūt tā ir viņa nedrošība, viņa mazvērtības vai dusmu izjūta pret pasauli ... Svarīgi ir tas, ka tas ir viņa, nevis jūsu.

To vajadzību apzināšanās, kas slēpjas aiz mums nepatīkamās uzvedības, ir arī veids, kā saprast, kas notiek ar šo personu, nav mūsu, bet gan viņa.

Beidz domāt, ka otrs ir izdarījis to tavā vietā, kam ir kaut kas pret tevi un kas to dara, lai tevi kaitinātu vai sāpinātu. Jo tā interpretēšana baro jūsu diskomfortu un neņem vērā visus iemeslus, kādēļ cilvēkiem var nākties šādi rīkoties.

Papildu lasīšana: 5 toksisku cilvēku veidi un kā viņus pamanīt un rīkoties

Saprotiet, ka tas ir tikai viņa viedoklis

Kā tikt galā ar cilvēkiem, kuri mēģina tevi sagraut

Ja cits saka kaut ko, tas nenozīmē, ka viņam ir taisnība. Neatkarīgi no tā, ko kāds par tevi saka, tas ir tikai viņa viedoklis. Nav patiesība. Šai personai ir tiesības to teikt, tāpat kā jums ir tiesības viņam atgādināt, ka viņš to var pateikt, un jūs varat pateikt kaut ko citu.

Un, ja kāds neatbild uz WhatsApp, tas nenozīmē, ka esat garlaicīgs. Tas pats, kas tad, ja kāds kritizē, nenozīmē, ka viņam ir taisnība.

Tāpēc nekad vairs nevainojiet sevi par notikušo, domājot, ka esat to pelnījis vai ka tas ir tāpēc, ka izdarījāt kaut ko nepareizi.

Nemainiet to, ko nevēlaties mainīt

Kad citi liek jums justies slikti, un jūs vēlaties, lai tas vairs nenotiktu, jūs galu galā darāt visu, kas nepieciešams, lai iegūtu viņu atzinību un apstiprinātu jūs. Un jūs kļūstat tāds, kāds neesat, lai to iegūtu.

Tādā gadījumā otram ir spēks ne tikai jūsu jūtās, bet arī jūsu uzvedībā.

Papildu lasīšana: Kā rīkoties ar savtīgiem cilvēkiem

Un tajā pašā laikā mainiet to, kas jums nav labs

Kā tikt galā ar cilvēkiem, kuri mēģina tevi sagraut

Kad jūs nokļūstat tajā domāšanas spirālē, vienmēr, kad redzat, ka X cilvēks teiks vai darīs kaut ko tādu, kas jums liks justies slikti, neapzinoties, ka tas ietekmē jūsu uzvedību un kā šī persona jūs uztver. Tas ir kā plēsējs, kas smaržo tevī bailes un uzbrūk. Un tieši tas viņai dod spēku: saprast, ka jūs no viņas baidāties.

Tāpēc iedomājieties, ka šī persona ir kāds, kas jums patīk un ar kuru jums patīk saistīties. Vai jums jau ir kāds prātā? Kāda būtu jūsu attieksme pret cilvēku, kurš jums patīk? Kā jūs ar viņu runātu? Vai jūs pasmaidītu? Protams, jā. To tas nozīmē. Lai gan sākumā tas jums maksā vai pat šķiet neiespējami, jūs spējat saistīties ar kādu, kurš liek justies slikti it kā jums patika. Es jums apliecinu, ka tas atraisīsies.

Pieņemiet citus tādus, kādi viņi ir

Pieņemt nozīmē pārtraukt cīnīties ar to, kas jūs kairina. Ir jāsaprot, ka šai personai nav jāuzvedas vai jāizpaužas kā jums. Vai arī viņas vērtībām un noteikumiem nav jābūt jūsu. Vai arī viņai nav jāmainās, lai tu mainītos.

Jūs domājat, ka jums ir tiesības aizskart kāda rīcību, bet tas notiek tikai tāpēc, ka uzskatāt, ka lietas ir jādara tā, kā jūs to darītu. Un nē, tā nav.

Tāpēc ļaujiet tam būt tam, kā vēlaties būt, un izlemiet, kā vēlaties būt un justies TEV, kad esi blakus.

Papildu lasīšana: Kā rīkoties ar toksiskiem ģimenes locekļiem

Attāliniet sevi no toksiskiem cilvēkiem

Un, ja izlemjat, ka nevēlaties būt tuvu, ņemiet attālumu. Tāpēc, ka jums ir tiesības izlemt, kurš vēlaties būt daļa no jūsu dzīves. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kas jums patīk, un liek jums justies labi un turēties tālāk no citiem.

kā viņu ieslēgt ar vārdiem

Un, ja ir kāds, no kura jūs nevarat fiziski aiziet prom, jūs vienmēr varat veikt emocionālu un efektīvu distanci. Piemēram, nepasakot to, ko zināt, ko viņš nenovērtēs.

Nekad neaizmirstiet, ka nav svarīgi, kā kāds pret jums izturas. Lai kā viņš tev mest indi. Jūs izlemjat, vai saindēsities. Ja jūs to neizmantojat, inde atgriezīsies pie viņa.