5 toksisku cilvēku veidi un kā viņus pamanīt un rīkoties

Vai jūs kādreiz esat juties psiholoģiski ieslodzīts attiecībās? Jūs, iespējams, pazīstat cilvēku ilgu laiku, pat visu savu dzīvi, bet kaut kas par jūsu attiecībām vienkārši nejūtas pareizs. Jūs jūtaties mazvērtīgs, nenovērtēts, neomulīgs.


Vai jūs kādreiz esat juties psiholoģiski ieslodzīts attiecībās?



Jūs, iespējams, pazīstat cilvēku ilgu laiku, pat visu savu dzīvi, bet kaut kas par jūsu attiecībām vienkārši nejūtas pareizs. Jūs jūtaties mazvērtīgs, nenovērtēts, neomulīgs.



Jūs pat varat teikt, ka, atrodoties šīs personas tuvumā, jūs jūtaties reibumā.

Mums visiem dzīvē ir bijušas šādas attiecības. Bieži vien tas ir draugs vai paziņa, un dažreiz tas ir jūsu tuvs radinieks - vecāks vai brālis vai māsa. Ar šiem cilvēkiem jums ir attiecības ar atkārtotiem vardarbības modeļiem - gan fizisko, gan emocionālo, konfliktu, manipulāciju un diskriminācijas.



Drīz jūs saprotat, ka šajās attiecībās jūs nosmakāt. Tas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, pašcieņu. Jūs esat kļuvis par toksisku cilvēku upuri, un šodien jūs uzzināsiet, kā viņus pamanīt un rīkoties.

Ko psiholoģija saka par toksiskiem cilvēkiem?

Toksiski cilvēki

Zemapziņā mēs visi zinām, kas ir toksisks cilvēks. Bet, kad tiek mudināts definēt šādu personu, prātā nāk pārāk daudz plašu īpašības vārdu, piemēram, pasīvi agresīvi, aizskaroši, narcistiski, negatīvi utt.



Psiholoģijā toksiskai personai nav definīcijas.

Daži psihologi salīdzināt toksiskus cilvēkus ar ļaundabīgiem narcistiem - termins cilvēkiem, kuriem ir narcistiski personības traucējumi ar agresijas un antisociālas uzvedības sajaukumu.

Bet šīs īpašības ne vienmēr raksturo katru toksisku cilvēku. Nevar teikt, ka katrs toksisks cilvēks ir agresīvs, un ne visi toksiski cilvēki ir antisociāli. Dažreiz viņi ir ļoti mierīgi un draudzīgi, un tomēr, atrodoties attiecībās ar šādiem cilvēkiem, jūs jūtaties pieradis.

Papildu lasīšana: Kā rīkoties ar toksiskiem ģimenes locekļiem

Tātad, kā jūs pamanāt toksisku cilvēku?

Neskatoties uz toksisku cilvēku definīcijas un pētījumu trūkumu, šī ir populārākā tēma terapijas sesiju laikā.

Atkarībā no viņu prakses un gadījumiem terapeiti identificē piecus galvenos toksisko cilvēku tipus un viņu galvenās īpašības, kuras jūs varat izmantot, lai viņus pamanītu:

1. tips: Zaļā ar skaudību

Galvenās īpašības:

  • greizsirdīgs par jūsu sasniegumiem
  • pārāk konkurētspējīga, dažreiz agresīvi
  • salīdzina sevi ar tevi
  • samazina jūsu sasniegumus

Lūk, kāda ir situācija. Jūs ieguvāt balvu debašu konkursā skolā. Lepni turot savu trofeju, jūs piegājat pie sava drauga un sākat stāstīt, cik laimīgs jūs esat. Atbildot uz to, jūs dzirdat kaut ko līdzīgu: 'Nu, beidzot, jūs kaut ko esat sasnieguši!', 'Mana trofeja izskatījās labāk nekā jūsējā pēdējā reizē!' Utt. Šis toksiskais cilvēks ir zaļš briesmonis, zaļš no greizsirdības, cenšoties mazināt tava uzvara.

2. tips: Nihilists

Galvenās īpašības:

  • pārāk negatīvs
  • noraidošs un dusmīgs
  • dažreiz agresīvs
  • nespēj dalīties laime

Pieņemsim, ka jūs esat jauna līgava, satraukti par gaidāmajām kāzām. Jūs dalāties saviļņojumā ar savu draugu, kurš pretī jums saka kaut ko līdzīgu: 'Lai cik laimīgs jūs būtu, tas nemaina faktu, ka 9 no 10 laulībām beidzas ar šķiršanos.'

Uzmundrinoši, vai ne?

Tips # 3: Slacker

Galvenās īpašības:

  • nav motivācijas
  • nav ētikas vai cieņas pret citu cilvēku centieniem
  • manipulatīvs
  • egoistisks

Lūk, tipiskā situācija, kad, iespējams, esat saticis šāda veida toksisku cilvēku.

Jūs atrodaties klasē un strādājat pie testa. Pēkšņi kāds tev iebāž mugurā un nočukst: “Hei, vai tu vari man palīdzēt šajā jautājumā? Es dzirdēju, ka tu esi labākais šajā jautājumā, un es to izlemšu! '

cerības rada vilšanos

Vai arī jūs strādājat pie projekta, kad pēkšņi pie jums atnāk “draugs” no jūsu klases un saka: “Vai es varu pievienoties jums? Mēs esam draugi, atceraties? ' Pēc tam, kad jūs pats naktīs strādājat projektā, viņi saņem kredītu par to, jo viņu vārds ir arī projektā. Un, kad tas ir beidzies, jūsu draugs un viņu draudzība vairs nav.

4. tips: Sūdzētājs

Galvenās īpašības:

  • pašapmierināts
  • slikta rakstura
  • plaukstoša sevis žēlošana
  • spēlējot upuri

'Ak, mans darbs ir vissliktākais!'

'Es neesmu pietiekami veiksmīgs!'

'Kāpēc viņš mani nemīl tā, kā es to esmu pelnījusi?'

Šāda veida toksiskiem cilvēkiem patīk būt upuriem, bet viņš nekad neuzņemas atbildību par viņu dzīvē notiekošo. Šāds cilvēks sūdzētos par aizskarošu attiecību esamību, nevis izkļūšanu no tām (jo viņiem slepeni patīk citu cilvēku žēlums un uzmanība).

Vai arī viņi pieļautu vardarbīgu priekšnieku vai kolēģi, nevis mainītu darbu vai ziņotu par varmāku, jo viņiem patīk spēlēt upuri.

Atruna. Ne katrs cilvēks, kas cieš no ļaunprātīgām attiecībām, nav sūdzības iesniedzējs.

Daži cilvēki nevar izkļūt no šīm attiecībām, jo ​​baidās par savu dzīvi. Vienīgā atšķirība šajā gadījumā ir tā, ka sūdzības iesniedzējs ņurd par situāciju, savukārt ļaunprātīgu attiecību upuris bieži klusē, baidoties par savu dzīvi.

5. tips: verbālais varmāka

Galvenās īpašības:

  • liekulīgs
  • vienmēr citus noliek
  • labprāt uzbrūk citiem cilvēkiem, lai viņi justos pārāki
  • aiztur citus cilvēkus

'Ak Dievs, cik neglīta kleita!'

'Vai jūs redzējāt šo briesmīgo matu griezumu?'

'Viņai nevajadzētu valkāt šo krāsu, paskaties, cik tauki viņai liek izskatīties!'

Ja jūsu lokā ir verbāls varmāks, iespējams, esat dzirdējis šādus komentārus. Bet ir laika jautājums, līdz šie komentāri sāks mērķēt jūs.

Kāpēc šie cilvēki to dara?

Viņi nevēlas uzņemties atbildību par to, kas notiek viņu dzīvē. Viņi nespēj (vai nevēlas) mainīt savas dzīves situācijas, tāpēc viņi tevi nolaidīs, lai viņi izskatītos labāk. Šiem cilvēkiem pašnovērtējums bieži ir zems, un vienīgais veids, kā viņiem justies labāk, ir būt piekāpīgam.

Papildu lasīšana: Viltus draugi: kā viņus pamanīt, izvairīties no tiem un virzīties tālāk

Kā rīkoties ar toksiskiem cilvēkiem?

Toksiski cilvēki

Labākais risinājums, šķiet, ignorē vai vispār iziet no šīm attiecībām.

Bet ko tad, ja tas nav iespējams?

Ko darīt, ja tā ir jūsu tuvā ģimene, kuru jūs nevarat vienkārši ignorēt?

Apskatīsim.

1. izeja: iestatiet robežas

Robežu noteikšana ir labākais risinājums tiem, kam ir toksiskas attiecības ģimenes iekšienē.

Ieplānojiet laiku, ko pavadāt kopā ar toksisku cilvēku savā ģimenē. To darot, padomājiet par sevi. Kad jums ir ērti ar viņiem sarunāties? Cik ilgi JUMS ir piemērots pavadīt laiku kopā ar viņiem?

Toksiski cilvēki bieži manipulē ar jūsu laiku, cenšoties nozagt vairāk uzmanības un neņemot vērā jūsu personīgos plānus un kārtību. Tātad, nosakiet robežas, cik daudz laika un jūsu nedalītas uzmanības ir jūsu personai. Kad viņu laiks ir beidzies, turpiniet savu dzīvi.

Izeja Nr. 2: Pārliecinieties par sevi

Lai gan pirmais risinājums ir izvairīšanās no konfrontācijas, šeit jūs nevarat izkļūt no tā.

Tomēr konfrontācijai nevajadzētu būt agresijas vai rupjības formā, vismaz no jūsu viedokļa. Jūs vienkārši sakāt viņiem tieši, ka šobrīd koncentrējaties uz SAVĀM vajadzībām.

Jūs varat būt arī taisnīgāks un runāt par savām jūtām, teikt, ka pēc sarunas ar šo cilvēku jūtaties iztukšots un ka viņš ignorē viņu padomu. Jums tās rūp, bet jūs neredzat iemeslu, kāpēc jums vajadzētu apspriest viņu konkrēto problēmu, jo viņi nevēlas ar to neko darīt.

3. izeja: mēģiniet modelēt viņu uzvedību

Vārdam “mēģināt” šeit ir izšķiroša nozīme. Būtībā jūs mēģināsiet viņus mānīt, lai viņi vairs neuzvestos tā, kā viņi rīkojas.

Pieņemsim, ka jūsu dzīvē ir toksisks cilvēks, kurš sūdzas. Lūk, kā jūs varat modelēt viņu uzvedību.

Zvaniet savam draugam un sāciet viņiem nekavējoties pastāstīt par savu problēmu. Pēc dažām minūtēm apstājieties un sakiet viņiem: “Piedodiet, es runāju tikai par savu problēmu. Kā tev iet?'

Vairākas reizes to darot, varētu modelēt meklēto uzvedību - viņi sāktu saprast, ka runā tikai par sevi un ir egoisti.

Tomēr mēģinājumi iemācīt toksiskiem cilvēkiem mācīt, izturoties pret viņiem, ne vienmēr izdodas, jo šādi cilvēki bieži nezina jūsu vēlmes un vajadzības.

Izeja Nr. 4: plaukstiet ar atbalstu

Ir maz ticams, ka visi apkārtējie cilvēki ir toksiski. Tātad, mainiet savu uzmanību.

Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kuri izrāda savu atbalstu un kuriem ir jūsu mugura. Ja jums ir grūti aiziet prom no toksiskām attiecībām, vairāk laika pavadot kopā ar pozitīviem un atbalstošiem cilvēkiem savā dzīvē, jūs iegūsiet lielāku pārliecību, ka dodaties prom no toksiskiem draugiem vai radiem.

kā sākt sarunu vietnē Tinder

5. izeja: ejiet prom

Lai arī pirmie četri risinājumi galvenokārt bija vērsti uz labu vai neitrālu attiecību saglabāšanu ar šiem cilvēkiem, šis risinājums, visticamāk, nedos šādu efektu.

Šī izeja no toksiskām attiecībām neatbilst ikvienai situācijai, un jums tā jāizvēlas tikai tad, ja esat gatavs šķirties no šī cilvēka.

To darot, jutīsies briesmīgi. Tas jutīsies nepieklājīgi un patmīlīgi. Bet šajā risinājumā nav egoisma. Atzīstiet, ka esat mēģinājis palīdzēt, esat bijis labs draugs, taču viņi joprojām ignorē jūsu centienus. Tātad ir pienācis laiks doties tālāk.

Papildu lasīšana: 8 veidi, kā atšķirt īstus draugus un toksiskus draugus

Kāda būtu sekas?

Visticamāk, indīga cilvēka acīs jūs izskatīsieties kā lielākais ļaundaris.

Un, ja jūs esat empātisks cilvēks, jūs, visticamāk, jutīsities briesmīgi.

Bet paskatieties uz to no citas perspektīvas. Atbrīvojoties no toksiskas personas, jūs jūtaties kā svaiga gaisa elpa jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai. Apzinieties, ka jūs darījāt visu iespējamo, lai palīdzētu un glābtu šīs attiecības. Bet tagad ir pienācis laiks doties tālāk un vairāk domāt par savu labsajūtu.