5 lietas, kas nav jādara, kad jūtaties nomākts

Stress ir kaut kas tāds, no kā jūs nevarat izvairīties savā dzīvē. Bet veids, kā jūs to saņemat, padarīs to sarežģītāku. Patiesībā jūs to padarāt daudz sliktāku nekā patiesībā. Nekas nevar mainīt cilvēku domas par stresa pasliktināšanu.


Stress ir kaut kas tāds, no kā jūs nevarat izvairīties savā dzīvē. Bet veids, kā jūs to saņemat, padarīs to sarežģītāku. Patiesībā jūs to padarāt daudz sliktāku nekā patiesībā. Nekas nevar mainīt cilvēku domas par stresa pasliktināšanu.



Jūs varēsiet visur atrast daudz lietu, kas saistītas ar stresu un pārvaldību. Jā, kādi ir stresa simptomi, kā jūs varēsiet identificēt stresu un kā jūs varat pārvaldīt vai pārvarēt stresu un daudz ko citu. Kamēr jūs saskaras ar pārmērīga stresa sekām, jūs joprojām varēsiet atrast dažus risinājumus internetā, lai pārvaldītu stresu.



kā kļūt par jedi

Lietas, kuras nevajadzētu darīt, ja jūtaties nomākta

Tātad, meklējot risinājumus, kā kontrolēt stresu un pārvarēt to, ir svarīgi zināt, kā padarīt jūsu pūles produktīvas. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu tikt galā ar stresu ar negatīvismu. Jums vajadzētu izslēgt negatīvo no prāta, un tas notīra stresu.



Tātad, šeit ir neliels saraksts ar lietām, kuras jums vispār nevajadzētu darīt, kad jūtaties nomākts. Veicot šīs darbības, jūsos palielināsies stresa līmenis.

  • Pirms jau esošo grafiku pabeigšanas nepievienojiet savam grafikam citus uzdevumus. Pirms kaut ko pievienojat, vienkārši uz brīdi padomājiet, ka tas ir tik daudz laika, kāds jums ir pat šodien. Jums nav papildu laika. Tātad, atstājiet kādu laiku sev, lai ieelpotu šo drudžaino pasauli.

Papildu lasījums: 6 stresa avoti, no kuriem šodien var viegli izvairīties

kā iegūt vairāk spēļu Tinder
  • Nesteidzieties pie secinājumiem vai lēmumiem. Tas ir kaut kas, ko lielākā daļa cilvēku dara, kad viņi ir pārņemti. Jā, jums ir daudz iespēju izvēlēties, un jums būs jāpārbauda arī jūsu izdarīto izvēļu sekas. Tātad, veltiet laiku un pēc tam pieņemiet lēmumu, nevis vienkārši leciet pie jebkura lēmuma.
  • Jums jāpavada laiks, lai barotu un palutinātu savu ķermeni. Ikreiz, kad jūtat, ka jūsu ķermenis ir vājš, pastāv vairāk iespēju, ka jūtaties nomākts. Tātad, lai izvairītos no šīs sajūtas, jums būs jāpārliecinās, ka jūs palutināt sevi un izvairīties no visa veida stresa gan garīgi, gan fiziski.

Lietas, kuras nevajadzētu darīt, ja jūtaties nomākta



  • Nelieciet sevi bloķētā režīmā. Jā, daži cilvēki, kad viņiem ir pārāk liels stress, viņi aizver visas iespējas, kas viņiem ir. Jūs bloķēsit visus ienākošos zvanus un ziņojumus no cilvēkiem, kurus mīlat, un jums patīk palikt vienatnē. Bet tas nav risinājums, kas jums būtu jāmeklē. Jums drīzāk vajadzētu izmantot palīdzību no šīs atbalsta sistēmas un mēģināt atrast no viņiem veidus, kā izkļūt no šīs pārliecinošās situācijas.
  • Nepārdomājiet par kaut ko tādu, ko jau esat atstājis likteņa ziņā. Pārdomāšana par šādām lietām var būt patiesi saspringta un kaitēt arī jums. Tātad, viss, kas jums būs jādara, ir vienkārši atstāt to tā, kā jūs tos atstājāt agrāk.

Šādi jums vajadzētu izturēties, ja jūtaties nomākts, un nepieņemt nekādu lēmumu steigā vai stresā. Jums ir jāplāno lietas, un jums tās būs jāievēro.

Papildu lasījums: Kā nenogurst: 10 soļi, lai pārstātu justies izsmelti

Parasti jums būs plāns katrai dienai, un jums tas jāievēro jebkurā situācijā. Kad esat saspringts vai jūtaties nomākts, jums nekas nav jāmaina. Pārāk daudz stresa var izraisīt arī šīs pārāk daudz izmaiņas tajā, ko jūs faktiski darāt, un jūs sāksiet justies nomākts. Tātad, pirms uzzināt par to, ko nedrīkst darīt, kad jūtaties nomākts, ir svarīgi zināt, kā nesasniegt šo stāvokli. Tāpēc pārliecinieties, ka jums ir kontrole pār sevi un zināt, kā ar lietām rīkoties viegli.

Izmēģiniet tos nākamreiz, un jūs noteikti redzēsiet atšķirību.