25 lietas, kas jādara, ja jūtaties viens un vientuļš

Ne vienmēr tiek izvēlēta vientulība. Kad tas sāk kaitināt vai traucēt cilvēka ikdienas uzvedību, var būt īstais laiks lūgt jebkādu palīdzību vai padomu ...




Ne vienmēr tiek izvēlēta vientulība. Kad tas sāk kaitināt vai traucēt cilvēka ikdienas uzvedību, var būt īstais laiks lūgt jebkādu palīdzību vai padomu, vai nu paziņu, ģimenes locekli vai kādu ekspertu šajā jautājumā.



Jums jāzina, kā atšķirt būt vienam un justies vienam. Ir daudz cilvēku, kurus ieskauj cilvēki, kolēģi un draugi, pat ģimene un kuri izjūt grūti izskaidrojamu tukšumu. Šie gadījumi ir daudz sarežģītāki, jo personai ir jāzina pietiekami daudz vai jāiemācās to darīt, lai noteiktu dziļo cēloni, kas rada šo diskomfortu.

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, ja jūtaties viens pats vientuļš:



Aizveriet acis un elpojiet

Lietas, kas jādara, kad jūtaties viens un vientuļš

Iepriekš veiciet dažus nelielus sagatavošanās darbus: novietojiet sevi savā mājas telpā, kur jūtaties ērti. Ja tā var būt, iededziet sveci un vīraks. Lēnām un lēnām aizveriet acis, pusceļojot vai sēžot sakrustotām kājām, elpojiet caur degunu. Jums jāpamana, kā tas nonāk jūsu ķermenī, caur to izplešas un baro to. Jūs varat ievilkt gaisu caur muti vai degunu. Dariet to pamazām un daudz apzinoties, trīs līdz maksimāli desmit reizes (lai izvairītos no hiperventilācijas). Ja jūs zināt, kā to izdarīt, varat arī meditēt.

jūs nožēlosit citātus

Izturieties pret sevi kā bērnu

Es domāju, ka jūs parasti runājat ar sevi. It kā jūsu iekšienē būtu cita persona. Nu, šajā gadījumā šī persona būs jūsu iekšējais bērns. Ja nē, ir piemērots laiks sākt praktizēties. Jūs būsiet atbildīgs par to, lai viņš justos labi, ka viņš būtu laimīgs, ka viņš varētu brīvi un bez jebkāda veida pārmetumiem izpausties, liktu viņam smieties, jūs būsiet atbildīgs par visu viņa vēlmju piepildīšanu. Vispirms sveicini viņu. Ja viņš neatbild, pajautājiet, kas viņam ir nepareizi, kāda problēma viņam ir, kāpēc viņš ir skumjš, ko viņš vēlas ieturēt vakariņās, ja viņš vēlas spēlēt ... Jums pret viņu jāizturas ar vislielāko saldumu un sapratni. Ja jums ir problēmas, esiet pacietīgs, tas ir bērns. Jūs būsiet pārsteigts, ko tas jums var pateikt.



Papildu lasīšana: Kā būt pašam

Pavārs

Meklējiet prieku ēdiena gatavošanā. Nesteidzies. Sagatavojiet īpašu recepti (bet grūti savam līmenim) visprecīzākajai personai, tas ir, jums. Atskaņojiet klusu mūziku, pasniedziet glāzi vīna, sagatavojiet sastāvdaļas klusi, izbaudot katru griezumu, smalki, pateicoties par spēju veltīt šo laiku. Viens padoms: nedariet divas lietas vienlaikus, tas ir par ēdiena gatavošanas baudīšanu, pat ja tas prasa divas stundas, jums vienmēr vajadzētu būt atvieglinātam, bet uzmanīgam pret visu laiku.

Veiciet dažas amatniecības

Lietas, kas jādara, kad jūtaties viens un vientuļš

Zīmējiet, krāsojiet, veidojiet ... to, kas jums patīk vairāk. Vai jums ir slikti zīmējumā? Tas nav svarīgi! Uzņemiet žurnāla fotogrāfiju vai attēlu, paņemiet tukšu papīru (nedaudz tauku, labie), labu zīmuli un sāciet zīmēt. Pirms veltāt vismaz divas minūtes, lai apskatītu attēlu, kuru jūs pārstāvat, apskatiet detaļas, elpojiet un izveidojiet savienojumu ar to. Galvenais, nezaudējiet pacietību un nekrītiet izmisumā.

Doties pastaigā

Pastaigāties jādodas vienam! Drīzāk jūs staigājat ar sevi. Nav randiņu, vismaz uz šo laiku. Izvēlieties maršrutu un izbaudiet ceļu. Ja jums patīk jūra, kalns ... Galvenais ir atkal sazināties ar dabu. Teiciens “Es jūtos vairāk vienatnē lielā pilsētā, kurā ir daudz cilvēku, nekā tikai lauku vidienē”, manuprāt, tas ir ļoti reprezentatīvs. Savienojieties ar patieso dabu.

Skatieties savus fotoattēlus vai kārtojiet tos

Visticamāk, ka to darot, rodas melanholijas vai dziļas skumjas sajūtas, bet pagaidiet kādu laiku, turieties, līdz emocijas pāries, jūs redzēsiet, kā pēc kāda laika sajūta tiek pārveidota par kaut ko daudz skaistāku un iekšēji. Jūs sāksit justies labāk. Atcerieties labos laikus vienatnē vai sabiedrībā, tas nav svarīgi.

Iet uz kino

Lietas, kas jādara, kad jūtaties viens un vientuļš

Jo kinoteātrī jūs nebūsiet viens pats ar nosacījumu, ka jums ir biļete uz populāro apraides laiku. Kinoteātrī vienmēr valda “grupas” atmosfēra: ja tā ir komēdija - smiesies kopā ar svešiniekiem un, ja tā būs traģēdija - raudāsi.

Ej un veic kādu vingrinājumu

Trenažieru zālē, parkā, kur vien skrienat, trenējaties, nodarbojaties ar jogu vai kaut ko citu, kas jums pieder. Iemācieties braukt ar skrituļdēli. Kad jūs saņemat fizisko stāvokli - jūs labosiet savu garīgo stāvokli. Valkāts, bet vienmēr klāt “Vesels prāts veselīgā ķermenī”!

Papildu lasīšana: 10 veidi, kā fitoties vasarā

Atrodi hobiju

Ja mums ir darīšana ar hobiju, tas nozīmē, ka mēs darām to, kas mums patīk, nevis to, kas tiek uzlikts, teikts vai pasūtīts. Kad nodarbojamies ar hobiju, stundu nedēļā, tas nozīmē, ka stundu esam atdalījuši tikai sev! Hobijs mūs raksturo, atdaloties no masām un palīdz mums iepazīt sevi.

Iekāp bankā

Jebkurā bankā. Sakiet, ka vēlaties aizdevumu; jums būs sarunu biedrs vismaz vienu stundu. Svarīgi ir tas, ka jūs galu galā nesaņemat aizdevumu.

Apmeklējiet muzeju vai galeriju

Lietas, kas jādara, kad jūtaties viens un vientuļš

Bet dariet to, kad izstādē tiek paziņots par vadlīnijām. Vislabāk ir izlūkot, kad izstādē tiek ņemts pats mākslinieks - trīskārši ienākumi: jūs esat kulturāli uzkāpa, uzzinājāt kaut ko, ko pat nedomājāt, un sarunājāties ar slaveno puisi.

Iepazīstieties ar pilsētu

Vienā no tūristu ekskursijām. Es iesaku ekskursiju ar velosipēdu, Segway vai ar laivu. Jūs nebūsiet viens, un jums visu laiku būs kāds, kas uzdos jautājumus. Lai sagatavotu negaidītu jautājumu tūrisma ceļvežiem, ir nepieciešams tikai sagatavoties.

Papildu lasīšana: 8 lieliski ceļojumu hacks, lai pievienotu jautrību ceļojumam

Paņemiet kameru

Tā kā vīrietis ar kameru nekad nav viens un vēlreiz pierāda, ka jūsu pilsēta var būt fotogēna. Kaut arī selfiji piesaista citus cilvēkus! Uzņemiet dažas fotogrāfijas!

Iegūstiet mājdzīvnieku

Ko darīt, ja jūtaties vientuļš

Vientuļiem cilvēkiem, kuri ved savus mīluļus pastaigā, ir lielākas iespējas iepazīties ar kaimiņiem vai ar citiem līdzīgām interesēm. Katru dienu vedot suni pastaigā, jūs varat paplašināt paziņu loku, ar kuriem ātri un viegli nodibināsiet ciešākus kontaktus.

Dziedāt

Vienīgais, kas ir labāks par dziedāšanu, ir vairāk dziedāšana, reiz teica Ella Ficdžeralda. Dziedāšana var būt jautra, var uzlabot garastāvokli, var iedvesmot un iniciēt masu. Atskaņojiet savu iecienīto dziesmu un dziediet karaoke, jūs jutīsities tā, it kā jūs klausītos milzīgs skaits cilvēku, un jūs vēlaties sevi parādīt vislabākajā gaismā.

Papildu lasīšana: 10 sīkas lietas, kurām ir nozīme dzīvē

pīķu alternatīva

Deja

Dejošana atslābina ķermeni un uzlabo garastāvokli. Un, kad jums izdodas uzlabot garastāvokli, tas nozīmē, ka jūsu vientulība vairs nav jūsu prātā.

Brīvprātīgais

Ko darīt, ja jūtaties vientuļš

kamenes savienojums

Ja vēlaties pavadīt brīvo laiku kvalitatīvi un satikt daudz jaunu, interesantu un dažādu cilvēku, tad brīvprātīgais darbs ir piemērots tieši jums.

Izlasi kādu grāmatu

Sociālajos tīklos veiktās aptaujas liecina, ka cilvēki, kuri regulāri lasa, mēdz pavadīt vairāk laika sabiedrībā un aktīvi piedalīties dažādās kultūras aktivitātēs. Biežāk atspoguļo notikumus vidē, viņi apmeklē kino, teātri un viegli satiek jaunus cilvēkus.

Papildu lasīšana: Vēlaties panākumus? Šis ir vienīgais raksts, kas jums jāizlasa

Atrodiet iemeslu, kāpēc jūtaties vientuļš

Padomājiet par savām cerībām. Nedomājiet, ka tikai intensīvas attiecības ar citiem cilvēkiem palīdzēs jums nebūt vientuļam. Vientulības saknes vienmēr ir tā problēma, kas mums ir pašiem ar sevi. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties, vientulība samazināsies vai pazudīs, kad pievērsīsit uzmanību savām vajadzībām un veidiem, kā tās apmierināt.

Nosakiet mērķus

Pirmais janvāris nav vienīgais datums, kurā varat noteikt mērķus. Veltiet laiku un padomājiet, ko vēlaties un kā to sasniegt. Kad jūs tas esat aizņemts, jums nebūs laika domāt par vientulību.

Rakstiet

Ja esat vientuļš un nezināt, ko darītu, sāciet rakstīt. Jūs varat sākt, rakstot profesionālu darbu no savas jomas, dažus stāstus vai pat romānus. Varbūt tas nedarbosies, bet varbūt darbosies.

Papildu lasīšana: 13 jautras lietas, ko darīt pats

Palīdziet pārējiem

Palīdziet kaimiņam sakopt pagalmu, dodieties un iegādājieties kādu vecāka gadagājuma kaimiņa vietā. Ir arī daudz sociālo mediju, kur jūs varat palīdzēt cilvēkiem kādā jautājumā. Palīdzība citiem liks jums pievērst uzmanību sev.

Atrodiet partneri savā problēmā

Ko darīt, ja jūtaties vientuļš

Ja jūs zināt kādu, kurš, tāpat kā jūs, jūtas vientuļš, kāpēc jūs neapvienojieties un nepārvarat kopēju problēmu? Nu, tas būtu brīnišķīgi.

Dodies kursā

Tas var būt viss, ko vēlaties. Valodas kurss, masāža, dejas ... Tik daudz iespēju. Satiksi daudz interesantu cilvēku ar līdzīgām interesēm, turklāt apgūsi jaunu prasmi.

Papildu lasīšana: 9 dzīves mācības, kuras jūs vai nu uzzināt, vai nožēlojat

Spēlēt video spēles

Ir pilnīgi labi spēlēt videospēles vienatnē. Vienam spēlētājam ir daudz videospēļu, kurās varat baudīt baudu, un jūs pat nepamanīsit, ka esat viens.