13 veidi, kā atpūsties, netērējot naudu

Ja godīgi, mēs, cilvēki, vienmēr esam salauzti, vai ne? Pretējā gadījumā kāpēc mēs lasīsim šādus rakstus? Ik pēc diviem mēnešiem mēs atpūstos pludmalē, tagad tas ir sapnis? Bet, kamēr šis sapnis nav sasniegts, mums ir budžets, un mums joprojām ir jāatpūšas, vai ne? Pat ja w ...


Ja godīgi, mēs, cilvēki, vienmēr esam salauzti, vai ne? Pretējā gadījumā kāpēc mēs lasīsim šādus rakstus? Ik pēc diviem mēnešiem mēs atpūstos pludmalē, tagad tas ir sapnis? Bet, kamēr šis sapnis nav sasniegts, mums ir budžets, un mums joprojām ir jāatpūšas, vai ne? Pat ja mums nav tik daudz naudas, mēs joprojām strādājam. Dzīvē ir maz lietas, kas palīdzētu atpūsties, un ar tām vienmēr jārēķinās. Neuzņemiet šo kafijas tasi pārāk viegli un izbaudiet katru tās malku, jo ne visi to saņem.



Nospiediet atlikšanas pogu.

Atpūtieties, netērējot naudu



Jūs varētu būt laimīgs, ja atlikat savu pamošanās laiku, taču vienmēr jutīsieties aktīvāk, ja pamodīsities pēc pirmā trauksmes, nevis paļausities uz atlikšanu. Jo mēs visi ļoti labi zinām, cik kairinoši ir šie trauksmes signāli. Kāpēc jūs vēlaties sākt savu dienu ar šo piezīmi?

Sēdi dušā.

Jā, jūs to izlasījāt pareizi. Pētījumi liecina, ka sēžot dušā, jūs patiešām varētu atpūsties un uzmundrināt dienu. Vai esat redzējuši filmas, kur meitene sēžot raud dušā? Nu, tas ir tāpēc, ka uz galvas pilošs ūdens nomierina viņu, kaut arī asaras rit pār vaigiem.



Papildu lasījums: 6 veidi, kā padarīt jūsu māju par patiešām relaksējošu vietu

Izdzeriet mājās gatavotu kafiju.

Pat ja Starbucks kafija darīs brīnumus, arī pašmāju kafijas pagatavošana, ko jūs pats gatavojat, arī jūs uzmundrinātu. Turklāt jūs varat ietaupīt naudu un neiegādāties dārgas kafijas no kafejnīcām, kurās nav pat cukura! Ugh.

Veiciet dažus ātrus izstiepumus.

Atpūtieties, netērējot naudu



Tas nav tik labi kā rīta skriešana, bet es zinu, ka jūs neesat tas, kurš agri no rīta dotos skriet. Tādējādi jūs varat izmēģināt šo laiku taupošo, tomēr enerģisko paņēmienu, kā visu dienu veikt stiepšanos. Viņi maina garastāvokli un tādējādi jūs atpūtīs.

Papildu lasījums: 23 lietas, kas jādara, kad jums ir garlaicīgi

Izvairieties no brokastu uzņemšanas ceļā.

Drīzāk turiet to mājās, pat ja jums par to jāmostas piecas minūtes agrāk. Brokastīs mājās nav daudz cukura, salīdzinot ar brokastīm, kas pieejamas ārpusē. Cukura daudzums palielina stresa līmeni, un tad jūs nevarat tik labi atpūsties.

Pusdienu laikā neļaujieties neveselīgai pārtikai.

Kādu laiku varētu justies labi, ja jums ir tas Big Mac, taču augsts tauku un sāls līmenis neveselīgajā pārtikā tikai veicina stresu.

kā dzīvot bez sociālajiem tīkliem

Papildu lasījums: Kā nenogurst: 10 soļi, lai pārstātu justies izsmelti

Paskaties ārā pa logu.

Atpūtieties, netērējot naudu

Nesēdiet tikai un skatieties datora ekrānā, bet pavadiet dažas minūtes, vērojot skatu ārpus loga. Ļaujiet dabiskai gaismai un svaigam gaisam (pat ja tas ir piesārņots, lol) nokrist pār jums, jo tas jūs atjaunotu.

Notīriet rakstāmgaldu.

Galda pārblīvēšana un tīras apkārtnes uzturēšana rada brīnumus smadzenēm. Ja jūsu galds vienmēr ir netīrs, jums būtu grūti būt mierā. Jā, tas viss ir saistīts!

Papildu lasījums: 11 iemesli, kāpēc ārštata darbs ir labāks par jebkuru galda darbu

Dzeriet zāļu tējas.

Zāļu tējas ir labākas jūsu veselībai, un tās palīdz atpūsties, jo kumelītes palīdz relaksēties prātā. Jums vajadzētu izvairīties no desmit kafijas tasēm dienā, jo mēs visi zinām, cik daudz kofeīna var jums kaitēt.

Pēc darba laika beigām notīriet galvu.

Pavadiet laiku vienatnē un izvairieties no visa, ko darījāt visas dienas garumā. Pat piecas minūtes, kas pavadītas vienatnē meditācijai vai vienkārši ideālai sēdēšanai, bez jebkādām stresa domām, palīdz mierināt.

Papildu lasījums: Vai meklējat sirdsmieru? Izmēģiniet šos 5 hakerus

Klausīties mūziku.

Atpūtieties, netērējot naudu

Es domāju nevis nomācošās dziesmas, bet gan klasiskās, kuras ir visu laiku iecienītākās. Dzirdot nomierinošu mūziku pirms gulētiešanas, tiek panākts labāks miegs.

grāmatas, kas liks aizdomāties

Zvaniet kādam mīļotajam.

Vienmēr ir lieliski atjaunot saikni ar cilvēkiem, ar kuriem esat zaudējis saikni. Turklāt vienmēr varat paust savas domas ar saviem labākajiem draugiem pa tālruni, pat ja viņi nav tuvu, lai jūs satiktu vai nevar atrast laiku savos aizņemtajos grafikos. Ja viņi ir tuvu jums, viņiem vienmēr būtu pietiekami daudz rūpes, lai ar jums runātu pa tālruni, un tas padarītu jūs vēl dinamiskāku.

Papildu lasījums: 5 veidi, kā palīdzēt saslimušam draugam

Ļaujies šokolādes kodumam.

Jā, es teicu: “iekost”, citādi jūs gatavojaties pārvērst par kartupeli, ja stresa mazināšanai paļaujaties uz pārāk daudz šokolādes. Bet, pat ja jūs ievērojat diētu, mazs šokolādes gabaliņš paaugstinātu jūsu garastāvokli un jūs justos laimīgāki! Es zinu, ka daru. * aci * Un ne tikai mani, tas ir pētījums!