10 lietas, kas mainīs jūsu dzīvi, ja domājat, ka jūsu dzīve sūkā

Laiku pa laikam mēs iesprūstam ‘Mana dzīve sūkā!’ Lokā. Tas var izrietēt no vairākiem sliktiem notikumiem, kad viss nenotiek jūsu ziņā! Vai arī tad, kad jūs tikko esat pieķēries ieradumam pamanīt tikai sliktās vai negatīvās lietas, kas jums rodas.


Laiku pa laikam mēs iesprūstam ‘Mana dzīve sūkā!’ Lokā. Tas var izrietēt no vairākiem sliktiem notikumiem, kad viss nenotiek jūsu ziņā! Vai arī tad, kad jūs tikko esat pieķēries ieradumam pamanīt tikai sliktās vai negatīvās lietas, kas jums rodas.



Jūs esat šķērsojis pirmo šķērsli, kas apzinās, ka jums ir nepieciešamas pārmaiņas. Tātad, apsveicu!



Vai zinājāt, ka, sakot “mana dzīve ir iesūcas”, jūs tikai pievienojat degvielu ugunij? Tas varētu šķist nekaitīgs mazs teikums, bet mūsu vārdiem ir spēks.

'Vārdi ir stiprāki par ieročiem un lodēm.'



Viņiem ir spēks sāpināt, dziedēt, palīdzēt, kaitēt un daudz ko citu. Jo vairāk enerģijas tam veltīsiet, jo vairāk tas ietekmēs jūsu dzīvi. Tātad, pirmais solis ir vērot savus vārdus!

kāpēc cilvēki mani ignorē?

Tagad, ja esat piedzīvojis virkni sliktu notikumu vai varbūt vienkārši nejūtaties tik lieliski, esat nonācis īstajā vietā. Nelielas nelielas izmaiņas var visbūtiskāk ietekmēt mūsu dzīvi, tāpēc ņemiet vērā šos 10 padomus un esiet gatavs mainīt savu dzīvi!

1. Mainiet savu vietu



Vieta, kur tu dzīvo, vai tas būtu tavs dzīvoklis vai guļamistaba, atspoguļo tavu dzīvi. Ja tas ir haoss, jūs piesaistīsit netīrību dzīvē. Tātad, pirmais solis ir attīrīt savu vietu.

Ja jums šķiet, ka jūsu telpa ir pietiekami tīra, mēģiniet pārvietot dažas mēbeles un mainīt savas vietas izskatu. Ja to mainīsit, jūs sajutīsit jaunu sākumu, un jūs jau jutīsities labāk.

2. Esiet pateicīgs par lietām, kas jums jau ir

Var būt viegli aizķerties pie lietām, kas notiek nepareizi; mēs visi esam bijuši tur. Tātad, tā vietā, lai iestrēgtu, izvēlieties mainīt savu perspektīvu uz optimistiskāku.

Lai kaut ko mainītu, tām nav jābūt milzīgām izmaiņām. Sāciet ar mazumiņu, uzskaitiet piecas lietas, par kurām esat pateicīgs, un, ja jums ir vēlme uzskaitīt vairāk, dariet to.

Esiet pateicīgs par tīru dzeramo ūdeni, par silto gultu, kas jums ir, cilvēkiem, kas jums ir dzīvē, par elektrību, kas jums palīdz visu. Tās ir tik mazas lietas, ka mēs par tām aizmirstam, tāpēc esi pateicīgs par tām.

Papildu lasīšana: 8 veidi, kā pārņemt kontroli pār savu dzīvi

3. Pārslēdziet savu rutīnu

Parastā kārtība ir lielisks veids, kā sekot līdzi savai dzīvei, taču, kad mēs iestrēgstam ikdienā, kas mūs neizaicina un neaizrauj, mums ir tendence uz plakanu līniju un jūtamies kā mūsu dzīve iesūcas.

Mēģiniet pamosties agrāk, lai noķertu šo saullēktu, vai arī brauciet saulrieta laikā, kliedziet savas iecienītās dziesmas vārdus. Jūsu dzīvi var mainīt vienkāršās lietas.

Ja izmēģināt jaunu ceļu uz darbu vai saņemat kaut ko citu, nevis parasto kafiju, tas var mainīt jūsu smadzenes. Tas izspiež dvēseli, lai paziņotu, ka esat gatavs mainīt savu dzīvi.

4. Sazinieties ar dabu

Dzīve ir nožēlojama

Ja jūs esat aizņemts dzīvē, tas var šķist greznība. Bet savienojumam ar dabu nav jābūt došanās atvaļinājumā uz tālu.

Sāciet ar došanos uz savu dārzu un sēdēšanu tur, basām kājām pieskaroties zemei. Vai arī dodieties uz tuvējo parku, mežu, pludmali un staigājiet basām kājām, lai justos saistīts ar dabu.

Vai zinājāt, ka Zeme izstaro elektriskus lādiņus, kas uzlādēs jūs ar pozitīvu enerģiju?

5. Ļaujiet sev justies

Lielāko daļu laika mēs turam lietas šajā pūtī un parādāmies savā fiziskajā realitātē kā neveiksmīgi. Pudeļu iepildīšana liek mums justies vājākiem un smagākiem, tāpēc ļaujiet tam visam.

Runājiet ar kādu sev tuvu cilvēku, vai vēl labāk, žurnālu. Visu pierakstīšana ir labākā prakse, lai atlaistu emocijas, kuras jūs varētu turēt, piemēram, dusmas, nožēlu, skumjas.

Padariet žurnālu ierakstīšanu par daļu no ikdienas!

Papildu lasīšana: Kā atrast savu dzīves mērķi

6. Meditācija

Meditācija ne vienmēr ir atslēgšanās no pasaules un došanās uz nodarbībām vai ievērojamā atkāpšanās vietā. Sāciet ar mazumu, piemēram, 5 minūtes dienā, izmantojot YouTube videoklipus un lietotnes, kas palīdzēs jums sazināties ar sevi.

Tas ir lielisks veids, kā sazināties ar sevi un Visumu.

7. Elpošana

Vēl viena lieta, kas jāizmēģina, ir elpas vilciens, un jūs to varat izdarīt jebkurā diennakts laikā. 3-4 sekundes dziļi elpojiet, izmantojot vēderu, aizturiet elpu 3-4 sekundes un izelpojiet 7-8 sekundes. Šis paņēmiens nekavējoties samazinās stresu un nomierinās, kā arī palīdzēs paskatīties uz lietām no citas perspektīvas.

Un, turpinot to praktizēt katru dienu, jūs redzēsiet tā ietekmi uz jūsu dzīvi.

8. Apskatiet saturu, kuru patērējat

Dzīve ir nožēlojama

Mūsu zemapziņas smadzenes uzņem visu, ko jūs patērējat visu dienu, un izmanto to, lai diktētu mūsu dzīvi.

Pievērsiet uzmanību saturam, ko lietojat visas dienas garumā: vai esat pievērsis uzmanību dziesmu vārdiem, kuras klausāties katru dienu? Vai jūs klausāties dziesmas, kurām ir skumji / dusmīgi teksti? Vai varbūt skatāties izrādes, kurām ir negatīva ietekme? Vai jūs skatāties pārāk daudz negatīvu ziņu?

Tās var šķist vienkāršas lietas, taču tās var ietekmēt jūsu zemapziņas vadu.

Tātad, pārejiet uz mūziku ar pacilājošiem tekstiem, sekojiet sociālo tīklu kontiem, kas izplata pozitīvas ziņas, un vēl vairāk.

9. Ļaujiet sev zināt, ka ir labi, ja ir sliktas dienas

Dzīve ne vienmēr ir saistīta ar produktivitāti un kustību. Dažreiz jums jāapstājas un jāsaprot, ka dzīvei ir savi kāpumi un kritumi, un tas, ka jūs piedzīvojat dzīves negatīvo pusi, nenozīmē, ka jūs tur paliksiet uz visiem laikiem.

Ir labi, ka ir dažas sliktas dienas, un tas vēl vairāk palīdzēs jums būt pateicīgiem par labajām dienām.

Papildu lasīšana: 7 vienkārši veidi, kā dzīvot pilnībā

10. Palīdziet sev

Rakstu lasīšana, protams, palīdzēs iegūt idejas, taču tās nedarbosies, kamēr jūs to nedarīsit. Apzināti izdariet izvēli, lai mainītu savu dzīvi.

Sāciet, izveidojot sarakstu un sākot ar mazu. Jūsu dzīves maiņas atslēga ir konsekvence!

Tātad, paņemiet glāzi ūdens, sasmalciniet to un kustieties!

Izvēlies sevi jau šodien!